Ahhoz, hogy a jógaórán igazán jól érezd magad:
Legaláb 5-10 percel órakezdés előtt érkezz meg, hogy a szükséges rövid regisztrációt el tudjuk végezni, és rá tudj hangolódni az órára.
Jógaóra előtt 1,5-2 órával ne egyél, esetleg csak könnyű ételeket!
Kényelmes ruhában jógázz, ami nem akadályozz a mozgásban, részesítsd előnyben a természetes anyagokat!
Ha nem tudsz jönni órára, semmi gond, de jelezd időben az oktatónak (esetleg más jönne helyetted).
Hagy a cipőd a bejáratnál! Az órán mezítláb jógázunk.
Az óra előtt szólj az oktatónak, ha bármilyen egészségügyi kérdésed, gondod van, amiről tudnia kell, egyes gyakorlatok nem végeztetők vagy módosítva végzendők pl.: magas vérnyomás esetén!
Ha beteg vagy, a teljes gyógyulás után gyere jógázni, lázas, legyengült állapotban a szervezetednek nyugalomra, pihenésre van szüksége.
Az óra alatt ne beszélgess, ne zavard társaidat! így jobban tudsz figyelni a gyakorlásra is. Óra végén felteheted a kéréseidet.
Vigyázz a terem tisztaságára és épségére!
Az óra után segíts elpakolni az eszközöket!
Köszönöm
|